Pour une expérience optimale

Installez-vous dans un espace calme et confortable, loin des distractions, pour vous détendre pleinement. Écoutez cet enregistrement quotidiennement afin de maximiser les bienfaits de l’hypnose. Ouvrez votre esprit et accueillez chaque sensation avec sérénité pour une immersion complète.

Informations importantes

Cet audio agit sur votre subconscient pour modifier durablement vos comportements. Écoutez-le chaque jour pendant 21 jours consécutifs, durée nécessaire pour ancrer une suggestion en habitude, selon les principes de neurosciences. Votre régularité est essentielle.

Instructions et précautions

Conditions d’écoute recommandées

Choisissez un lieu calme et sécurisé, sans interruptions. Utilisez des écouteurs pour une immersion optimale et isolez-vous des bruits extérieurs. Adoptez une position confortable, allongée ou assise, et évitez toute situation nécessitant votre attention, comme conduire.

Difficulté à lâcher prise

Difficulté à lâcher prise et à rester concentré pendant les séances d’hypnose, c’est quelque chose de tout à fait normal, surtout si vous débutez ou si votre esprit est très actif. L’hypnose demande un peu d’entraînement pour s’abandonner pleinement, et chaque personne a son propre rythme. Voici quelques pistes pour vous aider :

Acceptez vos pensées : Si votre esprit divague, ne vous jugez pas. C’est normal qu’il y ait des pensées qui surgissent. Laissez-les passer comme des nuages, sans vous y attacher, et ramenez doucement votre attention à la voix ou aux sensations.

Créez un environnement propice : Assurez-vous d’être dans un endroit calme, avec une lumière tamisée, et peut-être un casque pour mieux vous immerger dans l’audio. Évitez les distractions extérieures.

Pratiquez la régularité : Écouter vos séances presque tous les soirs est une excellente habitude ! Avec le temps, votre esprit s’habituera au processus et lâchera prise plus facilement.

Respirez profondément : Avant de commencer, prenez quelques minutes pour respirer lentement et profondément. Cela aide à calmer le corps et l’esprit, facilitant l’entrée en état d’hypnose.

Soyez patient avec vous-même : Lâcher prise, c’est comme apprendre à faire du vélo – ça peut prendre quelques essais avant de trouver l’équilibre. Même si vous ne vous sentez pas "parfaitement concentré", l’hypnose agit souvent à un niveau inconscient.

Si vous ressentez toujours des blocages après un certain temps, peut-être pourriez-vous essayer une séance plus courte pour commencer.